很多新媽媽都有生完孩子就發(fā)胖的煩惱，那么哪些食物新媽媽吃了不僅不胖，還有減肥的功效呢？下面給愛美的新媽媽推薦一些利于減肥、恢復(fù)身材的健康食品。
1、 黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、 綠豆芽：含水分多，食入體內(nèi)后產(chǎn)生熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
3、 奇異果：它能促進(jìn)人體對維生素Ｃ的吸收，早上食用效果最佳。
4、 雞胸罩：它含豐富的蛋白質(zhì)，熱量低，是減肥食品中很受歡迎的品種。因為雞皮的熱量極高，可將其割掉。
5、 海藻：它含有豐富的礦物質(zhì)，不含熱量。食用時可加入適量的醋，或用來炒蛋，以此增加菜的分量。
6、 南瓜：它含有豐富的植物纖維素及胡蘿卜，用煮或炒的方法食用，人體吸收率會更高。
7、 韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素Ｃ外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排出腸道中過剩的物質(zhì)，其中包括多余的脂肪。
8、 牛奶：牛奶含有豐富的乳酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
9、 冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
10、花生：花生具有降低膽固醇、潤湯通便的作用，其蛋質(zhì)含量高達(dá)30%，營養(yǎng)價值可以與動物性食品雞肉、牛奶、瘦肉等相媲美，且容易被人體吸收。經(jīng)常食用花生不僅能夠控制體重，還能起到滋補益壽的作用。
11、蘋果：有研究表明，每天吃1個蘋果可以抑制體重增加。蘋果中纖維含量很高，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有抗氧化劑，有助于預(yù)防代謝綜合征。蘋果是最理想不過的低熱量零食。
12、蕎麥面條：蕎麥中纖維含量很高，而且跟大多數(shù)碳水化合物不一樣，它含有蛋白質(zhì)，新媽媽吃了后，會有充分的飽腹感，所以吃蕎麥面條更容易控制量，從而控制自身體重的增長。
當(dāng)然，食品中具有減肥功效的還有很多，不止上面所述，新媽媽只要均衡飲食，不過量進(jìn)食高脂肪、高蛋白食物，外加保持輕松愉快的心情，一定能使自己恢復(fù)到產(chǎn)前的體形和身材。
