雖然孕吐緩慢減少，也基本脫離了流產(chǎn)危險(xiǎn)，但有可能會(huì)發(fā)生早產(chǎn)，妊娠中毒癥，高血壓，也容易造成畸形兒，所以需要經(jīng)常靜養(yǎng)，仔細(xì)地觀察身體狀態(tài)。
胎兒的生長發(fā)育
胎盤完成
胎兒穩(wěn)定地附著在母體內(nèi)，基本脫離了流產(chǎn)危險(xiǎn)?？梢酝滔卵蛩?，通過小便排出，或做出轉(zhuǎn)頭，皺眉等動(dòng)作。羊水增加，胎兒動(dòng)作變得活躍，不僅可以促進(jìn)大腦發(fā)育，還能鍛煉肌肉，孕婦現(xiàn)在還感覺不到胎兒的動(dòng)作。
循環(huán)系統(tǒng)完成
胎兒的肺和心臟原來在脖子附近，現(xiàn)在下降到胸部，開始發(fā)揮它們的功能。心臟開始活動(dòng)，血液流遍全身，透明的皮膚下出現(xiàn)血管，開始浮現(xiàn)出紅色。
可以分辨出男女
生殖器逐漸發(fā)育，男女生生殖器的差別開始變得明顯。男孩出現(xiàn)前列腺，女孩原來在腹部的卵巢會(huì)下降到骨盆里，女孩的卵巢大約有600~700萬個(gè)原始卵子，但是會(huì)慢慢減少，到出生時(shí)會(huì)有200萬個(gè)左右。
媽媽身體的變化
小肚子鼓出來了
隨著子宮變大，原來在骨盆里的子宮會(huì)慢慢向上移動(dòng)，膀胱受到的壓迫會(huì)減少，尿頻癥狀也漸漸消失，但是連接子宮和骨盆的韌帶被拉長，腰和肚子會(huì)有緊繃感，腹股溝會(huì)感覺疼痛。這些都是身體適應(yīng)子宮變化的現(xiàn)象，不會(huì)給胎兒造成影響。
出現(xiàn)頭暈和眩暈癥
突然起身或變換姿勢(shì)時(shí)，孕婦會(huì)感覺到頭暈。這是血液都流向子宮，導(dǎo)致大腦供血困難而出現(xiàn)的臨時(shí)性癥狀。用餐間隔時(shí)間太長，血糖也會(huì)下降，發(fā)生眩暈，眩暈會(huì)導(dǎo)致身體無法保持平衡，容易摔倒，所以站起來的時(shí)候一定要小心。
自我檢查
懷孕4個(gè)月的生活指南
因體重開始增加，要均勻地?cái)z取蛋白質(zhì)，鈣，鐵，維生素，保持飲食均衡，管理好體重。
力所能及的情況下做一些體操或游泳運(yùn)動(dòng)。
屁股，腹股溝，大腿等變胖了，平常穿的衣服不合適了，注意要穿寬松舒適的衣服。
進(jìn)入安全期，可以去短途旅行。
突然起身或運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易發(fā)生眩暈，需要多加注意。
凸出來的肚子，容易給背和腰帶來負(fù)擔(dān)誘發(fā)腰痛，因此平時(shí)要盡量采取端正姿勢(shì)。
出現(xiàn)皮膚問題
隨著子宮流出的黏液增加，皮膚的排泄物也變多了，很容易發(fā)生皮膚問題。由于體內(nèi)黑色素增加，脖子和臉上會(huì)出現(xiàn)褐色的不規(guī)則斑點(diǎn)，由于激素分泌的變化，皮膚也可能出現(xiàn)妊娠性瘙癢癥后。1%~2%的孕婦得了妊娠性瘙癢癥后，沒有斑疹，只是瘙癢。對(duì)此沒有特別的治療方法，生完孩子后會(huì)自動(dòng)消失。下次懷孕很可能會(huì)再次發(fā)作。
基礎(chǔ)體溫下降
懷孕后持續(xù)高溫的體溫，現(xiàn)在開始慢慢下降，到分娩為止，會(huì)一直維持低溫，急劇上升的激素分泌量趨于穩(wěn)定，懷孕初期感覺到的身體發(fā)懶等癥狀消失，焦躁不安的心情也漸漸平靜，身體已經(jīng)熟悉了各種懷孕的變化，可以適應(yīng)活動(dòng)身體，保持飲食規(guī)律。
孕吐減少，食欲變得旺盛
胃不舒服或惡心的癥狀消失，想吃的東西突然變多，吃完飯后經(jīng)常還想吃。子宮變大，胎兒的體重增加，母體體重自然也隨之增加，但1個(gè)月增加的體重不能超過2kg，要注意調(diào)節(jié)體重。飲食方便，相同的食材可以采取不同的方法來做。
本月的健康守則
保持端正的姿勢(shì)
隨著子宮變大，肚子也鼓出來了，腰部韌帶拉長會(huì)令孕婦疼痛，嚴(yán)重時(shí)腿部會(huì)痙攣。從這個(gè)時(shí)候開始，如果沒有養(yǎng)成姿勢(shì)端正的習(xí)慣，到分娩為止都會(huì)受腰痛的折磨。所以不要長時(shí)間站立或蜷坐，避免工作太久或以不正確的姿勢(shì)工作。
注意體重增加
隨著孕吐結(jié)束，食欲會(huì)漸漸恢復(fù)，會(huì)更頻繁，無節(jié)制地?cái)z取速溶食品或零食。如果不注意體重會(huì)急速增加。懷孕20周前，每周增加不要超過0.32kg，20周后到臨產(chǎn)為止，每周體重增加不要超過0.45kg。如果產(chǎn)道周邊脂肪堆積，會(huì)造成分娩障礙：急劇的體重增加，還可能引起妊娠性高血壓或妊娠中毒癥，糖尿病及并發(fā)癥。所以要避免吃太甜，太涼的東西，少吃快餐和零食。
游泳和散步
為做好分娩準(zhǔn)備，孕婦需要做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以鍛煉肌肉，轉(zhuǎn)換心情。最好做一些孕婦體操或游泳，散步等運(yùn)動(dòng)。躺著做的運(yùn)動(dòng)要盡量避免，因?yàn)樽訉m會(huì)壓迫血管，導(dǎo)致血液不能供給大腦，誘發(fā)眩暈。膝蓋彎曲或伸長的動(dòng)作也不適合做，可能會(huì)傷及骨盆。有妊娠中毒癥或流產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦要避免活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)中肚子緊繃或疼痛，就要趕緊停止，注意休息。
減少腰痛的生活習(xí)慣有哪些?
肚子凸出太多，會(huì)加重腰部疼痛，可以試試把下巴向胸部靠攏，頸肩，后背伸直，收腹提臀等動(dòng)作。
走路時(shí)抬頭，雙眼平視。從腳后跟開始邁步。
側(cè)臥的姿勢(shì)會(huì)比較舒服，可以側(cè)臥并彎曲一側(cè)大腿。可以利用長的靠墊，把彎曲的腿和兩個(gè)胳膊墊起來。
提東西時(shí)盡量先彎曲一側(cè)膝蓋，把東西提起來后慢慢站起來，注意不要站著直接彎腰提東西。
擦地時(shí)也不要蜷坐著，最好跪著，身體前傾，舒展腰部保持水平，這樣腰部負(fù)擔(dān)會(huì)少一些。
小貼士
每周定期在同一時(shí)間段測(cè)量體重，最好的時(shí)間段時(shí)早上起床上完廁所后的時(shí)間。把體重值仔細(xì)記錄下來，便于了解體重的變化。
本月的定期檢查
超聲波檢查
此時(shí)是區(qū)分胎兒的頭和身體的時(shí)期，可以測(cè)量頭臀長，確認(rèn)胎兒的成長狀態(tài)。還可以診斷腦和頭蓋骨是否正常發(fā)育，是不是無腦癥等。利用超聲波多普勒裝置，還能聽見胎兒的心跳。
小便檢查
通過小便檢查來確認(rèn)小便里有沒有蛋白或糖。
錦州月嫂提供 m.ulawyer.org
