孕吐大概從懷孕4周左右開始，持續(xù)2個月左右，過3個月自然消失。早上和下午3點空腹時，孕吐比較嚴(yán)重。
孕吐的原因
激素的變化
孕吐的原因，現(xiàn)在還沒有準(zhǔn)確的說法，有一種學(xué)法------------從胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素刺激了嘔吐的中樞神經(jīng)------------比較具有說服力。因為懷孕6~7周前后，是人絨毛膜促性腺激素增加的時期，基本上和孕吐開始的時期一致。
從統(tǒng)計上來看
過分消瘦的人和胖的人，腸胃或肝臟、腎臟等內(nèi)臟虛弱的人比其他人孕吐更嚴(yán)重。如果平時腸胃不好，懷孕初期更注意保養(yǎng)身體。
從中醫(yī)上看
按中醫(yī)的說法，就是脾胃不好，水分代謝不順暢，膽汁會停滯，導(dǎo)致孕吐。身體涼的人，要吃好消化的食物，使胃臟暖和；體熱的人，要吃涼一些的食物。
心理上的原因
人們都認(rèn)為，懷孕后當(dāng)然會孕吐，很多孕婦自己覺得胃不舒服，其實很大一部分是心理原因。如果精神上感到不安、敏感，孕吐就會更加嚴(yán)重，這時散一下布或轉(zhuǎn)換一下心情，癥狀就會有所好轉(zhuǎn)。
孕吐的癥狀
每個孕婦都不同
孕吐的癥狀，每個孕婦都不同。氣味、煙味、腥味會引起某些孕婦心理不舒服，出現(xiàn)食欲下降、眩暈、胃翻騰等癥狀，有的孕婦甚至惡心、嘔吐。有的孕婦想吃酸的，或想吃平時根本不愛吃的食物。有的孕婦痰增多、呼吸急促。
孕吐嚴(yán)重的情況
有的孕婦只在早上或空腹時會感到輕微惡心，而嚴(yán)重的人只要一聞到飯菜就想吐，根本吃不下。嚴(yán)重的孕吐可能會惡化成病，需要多加注意。吃不下飯會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，甚至發(fā)展為神經(jīng)衰弱。如出現(xiàn)上述相同癥狀，要及時去醫(yī)院補充營養(yǎng)和水分。
自我檢查
需要就醫(yī)的孕吐癥狀
幾乎什么也吃不下。
站立時，覺得身體晃動、毫無力氣。
體重比懷孕前減少5kg以上。
持續(xù)10天幾乎吃不了飯，也沒有任何想吃的東西。
只喝水也會嘔吐，甚至連胃液都吐出來，而且持續(xù)一整天。
減少孕吐的生活指南
少吃，常吃
不管是什么都少吃，分多次吃。一次吃太多，會導(dǎo)致胃部活動旺盛，孕吐可能會加重。有食欲的時候，隨時吃一點兒，多咀嚼一會兒再吃。另外，要多吃像餅干類的零食。
找到自己適合的食物
大多孕婦在懷孕期，都會討厭自己平常喜歡吃的食物。這個時候，你很可能愛吃一些平常根本不喜歡的意外的食物，有合胃口的食物是好事，哪怕找到一種合胃口的也好。
充分?jǐn)z取水分
要及時補充因嘔吐而失去的水分。多攝取牛奶、湯、果汁、大麥茶和新鮮的水果蔬菜等?？梢詳z取涼的食物和飲料，因為能減少食物散發(fā)的味道，幫助腸道運動，讓肚子更舒服。而熱的食物容易引起嘔吐，最好避免多吃。
用食醋開胃
酸味有激發(fā)食欲的效果，沒有胃口時，可以吃點酸泡菜、檸檬、酸奶等。涼著吃更好。也可以吃一些涼的蕎麥面條或拌面、壽司、果醬、烤面包片等。
小貼士：取大蒜1~2頭，去皮后在燒熱的平底鍋里稍微烤一下，倒入2~3杯水煮開后備用，惡心的時候可以喝一點。喝大蒜水能減輕孕吐癥狀，分娩后奶水也會很通暢。
丟掉懶惰的壞習(xí)慣
整天躺著不動，心情也會變憂郁，孕吐會更加嚴(yán)重。在家附近購物，或散幾分鐘步，會幫助孕婦轉(zhuǎn)換心情。也可以做點簡單的體操運動，積極地面對生活。
緩解壓力
因為孕吐而惡心或嘔吐是一種自然現(xiàn)象，大部分孕婦都會經(jīng)歷。隨著時間推移，孕吐會自然消失。孕吐不是疾病，如能做到安心地接受它，不去在意它，那么癥狀會變得更輕。孕吐會受心理影響，所以擁有一份放松的心態(tài)很重要。
培養(yǎng)興趣，并熱衷于它
沉浸在某件事情里的時候，會暫時令人忘記孕吐?？梢試L試著培養(yǎng)一些興趣愛好，如針織、十字繡、讀書、看影視劇、唱歌、聽音樂等，這些興趣都可以讓你集中精神，減少對孕吐或懷孕的關(guān)注，生活也會變得有生機。
克服便秘
如果胃里脹氣，孕吐會更嚴(yán)重。早上起來喝一杯水或牛奶，多吃點水果、蔬菜、海藻類食物等，會改善便秘癥狀。
保持身體干凈清爽
因為沒有精神而不洗澡，不利于心情轉(zhuǎn)換，反而可能會加重孕吐。保持身體干凈清爽，是戰(zhàn)勝孕吐和各種懷孕煩惱的秘訣?？梢允褂镁突蚯逑愕南丛∮闷穪碜屻逶「孢m，但要注意水溫不要太熱或太冷。
按摩手底、腳底
按摩手或腳上的穴位，對減輕孕吐很有效果。按壓穴位能調(diào)節(jié)脾胃功能，而且這些穴位一般都集中在手掌和腳底，每次全部按摩完，也只需要10分鐘。均勻地按壓手指末端，可能會減少孕吐，改善內(nèi)臟機能。按壓虎口或揉捏手腕內(nèi)側(cè)，也很有效。
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