捂月子
老人們認為，坐月子是要捂的，比如不能外出、要把頭包住、不能開窗、大夏天也要捂嚴實。對于這些傳統(tǒng)方法，新媽媽可以不必全部遵守。因為不管哪個季節(jié)都需要新鮮空氣，否則容易感冒。
因此，主張把門窗關(guān)的緊緊的來“捂月子”，這樣的做法是不科學的。不過要注意的是，在通風的時候新媽媽和寶寶要換到另一個房間去，或只開一扇窗戶，避免對流風直吹到新媽媽和寶寶。
不能刷牙和梳頭
老一輩人認為，月子里刷牙和梳頭會讓牙齒過早松動和頭皮疼痛。其實產(chǎn)后完全可以和平時一樣每天都刷牙和梳頭。
刷牙可以清潔牙齒，預防各種口腔疾病，不過要注意，最好要用軟毛的牙刷，要用溫水刷牙。
梳頭能刺激頭皮血液循環(huán)，幫助頭發(fā)生長。但需要注意梳子的齒不要過于尖銳，梳長發(fā)時不要用力拉拽。梳頭應早晚進行，早上起床洗漱完畢梳頭，晚上入睡前梳頭。
不能洗澡，也不能洗頭
這是現(xiàn)代新媽媽最不能忍受的禁忌之一了。但老一輩人認為，月子里不能洗頭、洗澡，否則會受風寒侵襲，將來會頭痛、身體痛，這種說法其實欠妥當。在以前，由于家居環(huán)境和經(jīng)濟條件的限制，房子密封性不好，也沒有熱水器、空調(diào)、浴霸、暖氣等，洗頭洗澡可能會受涼，但現(xiàn)在一般沒有這樣的問題了。
不管是那個季節(jié)，如果傷口愈合了，家里又有洗浴的條件，都可以洗頭或洗澡。只要注意水溫合適，洗后趕快擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。如果頭發(fā)未干，不要急著扎起來，也不要馬上躺下睡覺,否則濕邪容易侵入，有可能引起頭痛、頸項痛等。
大量吃雞蛋
新媽媽分娩時體力消耗很大，產(chǎn)后需要補充營養(yǎng)，而雞蛋就是很好的滋補品，其蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低、適用于月子里食用。
但是，任何食物都要控制食物量，過猶不及。新媽媽產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，如果過早食用雞蛋，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其他食物的攝取。蛋白質(zhì)在胃腸道內(nèi)停留時間過長，還容易引起腹脹、便秘，所以每天2個雞蛋足矣。
不能吃蔬菜、水果
很多老人認為，蔬菜、水果大多數(shù)為寒性的，月子里吃蔬菜、水果會傷到脾胃和牙齒。這是不科學的，現(xiàn)代醫(yī)學認為，蔬菜、水果含有豐富的維生素，有益于產(chǎn)后身體恢復和乳汁分泌，尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用。而且蔬菜和水果中含有的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，有利于產(chǎn)后通便。所以，月子期間仍然要適量的吃水果，但是要注意食材的新鮮衛(wèi)生，不要吃剛從冰箱取出的水果，最好放至室溫后食用。
多喝紅糖水
很多老人認為，紅糖水能補血，還能促進惡露排出。但紅糖水也不是喝的越多越好，一般產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7~10天為宜，否則會導致惡露增多，引起慢性失血性貧血。
不能吃鹽
有的地方堅持老傳統(tǒng)不讓新媽媽月子里吃鹽，認為吃鹽會沒有奶水，這是沒有科學依據(jù)的。產(chǎn)后確實不宜吃過咸的食物，因為產(chǎn)后體內(nèi)潴留大量水分，過多的食鹽會加速水腫。但并不是完全不吃鹽，如果一點鹽都不吃，就不能保證人體對鈉的正常需要量、新媽媽會出現(xiàn)乏力、氣短等現(xiàn)象。
適量的鹽對新媽媽是有好處的，新媽媽在產(chǎn)后前幾天身體會出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易缺水、缺鹽，所以還要適量補充鹽分，但要清淡少鹽。
不能下床活動
以前老觀點是，一個月不能下床活動，這樣身體才能恢復得快、恢復得好，現(xiàn)在大家都知道是不可取的。正常分娩、會陰側(cè)切的新媽媽和剖宮產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后3天都可以下床活動。順產(chǎn)無側(cè)切的新媽媽產(chǎn)后24小時可以下床活動。如果一個月臥床不起，肯定會讓產(chǎn)婦沒有食欲、沒有力氣，有可能還會導致便秘、子宮內(nèi)膜炎，甚至可能產(chǎn)生血管栓塞性疾病。
慧寶之家產(chǎn)后恢復中心 預約電話：400-6169-008
