受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜論生冷食物，因此有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。坐月子為什么不能吃水果?吃水果會(huì)不會(huì)有什么不良后果?名地說法不一，有說“對(duì)牙不好”的，也有說“對(duì)脾胃不好”的，還有說“虛寒”或“水氣大” 的，更多的時(shí)候根本沒有具體原因，就是不能吃。
“坐月子吃水果對(duì)牙齒不好”，在舊社會(huì)還勉強(qiáng)可以理解，因?yàn)閼言袐D女營(yíng)養(yǎng)需求很高，而生活水平很低，飲食營(yíng)養(yǎng)攝人不足，身體缺鈣比較常見也比較嚴(yán)重，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、骨骼脆弱，使很多婦女在生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了(故有“生個(gè)孩子掉顆牙”之說)。與其他食物相比，水果比較硬、涼、生，對(duì)牙齒的要求比較高，所以坐月子期間不要吃水果。而如今，人們生活水平已經(jīng)極大地改善了，婦女體質(zhì)也今非昔比，絕大多數(shù)孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)攝人非常充足，缺鈣不普遍也不嚴(yán)重，牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、涼、生。水果和蔬菜富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維，前兩者是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，可幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡;后者可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，預(yù)防便秘。不吃水果不利于營(yíng)養(yǎng)均衡，容易發(fā)生便秘。
所以我們鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果。因?yàn)樵诋a(chǎn)后，你需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，需要飲食多樣化，平衡膳食，包括鼓勵(lì)攝入-定量的水果，因此坐月子期間不吃水果的陋習(xí)一定要糾正。
那么月子期間如何正確吃水果呢？下一篇文章接著講。。。。。。
