隨著社會(huì)的發(fā)展和時(shí)代的進(jìn)步，人們坐月子的態(tài)度也開始有了諸多改變，現(xiàn)代坐月子摒棄了很多舊時(shí)的的繁瑣，講究科學(xué)易掌握，現(xiàn)代產(chǎn)婦也要合乎科學(xué)的方式坐現(xiàn)代月子。不過現(xiàn)代月子新做法需注意的地方有以下5點(diǎn)：
1、產(chǎn)后沐浴、洗頭注意保暖
由于夏季炎熱，如果屬于油性發(fā)質(zhì)者，1個(gè)月不洗頭不但不衛(wèi)生，還可能造成頭皮發(fā)炎:不洗澡會(huì)使陰部滋生細(xì)菌，易使會(huì)陰傷口感染。所以產(chǎn)后應(yīng)注意會(huì)陰部的護(hù)理，要定時(shí)更換棉墊墊、護(hù)墊。洗澡以淋浴為主，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，陰道內(nèi)不要中洗，盡量穿寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲，避免會(huì)陰部不適及感染。
因此坐月子期間沐浴、洗完頭最好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干， 不要著涼即可，冬天可備好暖爐在旁，但要避免在浴室內(nèi)使用電器，以防意外發(fā)生。
2、產(chǎn)后不吹風(fēng)
中醫(yī)非常重視坐月子時(shí)不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后”血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易乘虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。所以冬天坐月子應(yīng)注意室溫，風(fēng)不太大、室內(nèi)不可太悶，必要時(shí)可以用空調(diào)來改善溫度及濕度，夏季炎熱的氣候最難熬，但也不可直接吹冷、洗冷水澡，電風(fēng)扇、自然風(fēng)都算是六邪中的“風(fēng)邪”，容易使產(chǎn)婦感冒。
那么如何讓室溫舒適呢?在家中可以把電扇對(duì)著反方向吹，讓風(fēng)打在墻壁反彈回來，使室內(nèi)空氣流通，風(fēng)不可直接吹向產(chǎn)婦，必須向著無人的地方吹，能感受涼意即可，同時(shí)最好穿著寬松輕薄的長(zhǎng)袖衣物，預(yù)防環(huán)境冷熱變化，以免出人冷氣房或是汽車內(nèi)外而引起感冒。
3、以清淡湯品、現(xiàn)煮水果茶補(bǔ)充水分
產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)喪失了大量體液，如血液、汗水、唾液等，產(chǎn)后又容易流汗，在身體水分大量流失后，如果嚴(yán)格限制水分?jǐn)z取，會(huì)使體液電解質(zhì)不平衡，造成脫水的現(xiàn)象。如果只以米酒水、藥膳湯來解渴，可能會(huì)出現(xiàn)越喝越渴、越上火的情形。所以口渴的時(shí)候，喝些較清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等;也可以把水果切塊煮成水果茶，注意要多用溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等?br/>
4、坐月子看電視及書報(bào)要節(jié)制
由于從前照明設(shè)備不佳，坐月子期間產(chǎn)婦較閑暇，如果大量閱讀會(huì)傷害視力，所以鼓勵(lì)坐月子期間要多休息、勿躁煩?，F(xiàn)在有良好的照明，閱讀報(bào)紙、雜志、書籍、看電視、玩電腦都是被允許的，但文字要夠大、姿勢(shì)要正確、時(shí)間不要太長(zhǎng)、光線要充足，不看悲傷、暴力或是情緒激烈的內(nèi)容，最重要的是不影響休息，因?yàn)槿魶]有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟(jì)等問題。
5.月子補(bǔ)膳宜清淡、營養(yǎng)
以現(xiàn)代人的營養(yǎng)狀況來看，并不適合照單全收。建議月子期間不要吃太油膩的食物，以免腸胃消化不良。臨床上看到許多產(chǎn)婦胃口差、感覺燥熱、O干，吃不下麻油雞和豬肝，按照中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的觀念，坐月子時(shí)可多吃魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，注重均衡飲食，食物不宜過咸，除非有腎臟疾病，否則產(chǎn)婦并不需要特別限制鹽和水的攝取。
在坐月子期間的膳食原則，應(yīng)把握不油膩、酒不過量、清淡、營養(yǎng)均衡四大要點(diǎn)。
