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剛生完寶寶的新媽媽?zhuān)诚到y(tǒng)的恢復(fù)需要6-8周的時(shí)間,在正常情況下,子宮會(huì)逐漸復(fù)位,懷孕造成的松弛腹壁也會(huì)在此期間自然恢復(fù)。但有很多新媽媽擔(dān)心凸起的肚子、變粗的雙腿不能恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài),為了保持優(yōu)美的體形,月子里就戴上束腹帶,穿上緊身的內(nèi)褲,或穿上緊身的牛仔褲,認(rèn)為這樣就可以起到塑身的作用,其實(shí)新媽媽這樣做是不科學(xué)的,對(duì)產(chǎn)后的身體不利。
*新媽媽?xiě)?yīng)該遠(yuǎn)離的緊身束腹衣服腹帶,緊身的內(nèi)衣、內(nèi)褲,緊身牛仔褲等等
*新媽媽緊身束腹的負(fù)面作用新媽媽的月子期長(zhǎng)時(shí)間緊身束腹,靜脈長(zhǎng)期受到壓迫,會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈曲張和便秘。長(zhǎng)期緊身束腹,由于腹內(nèi)壓升高,會(huì)發(fā)生腰肌勞損、子宮脫垂、子宮后傾等現(xiàn)象。人體的腹部血管分布很豐富,長(zhǎng)時(shí)間緊身束腹,會(huì)影響盆腔的血液循環(huán),使機(jī)體的抵抗力下降,剛生完寶寶的新媽媽?zhuān)w質(zhì)虛弱,很容易引起盆腔炎癥。
*新媽媽可以使用腹帶的特殊情況如果新媽媽是刨宮產(chǎn)分娩,一般在手術(shù)后的7天內(nèi)可以用腹帶包裹腹部,這是促進(jìn)傷口愈合的需要。但是,腹部拆線后就不宜長(zhǎng)期使用腹帶了。
如果新媽媽身體過(guò)瘦或內(nèi)臟器官有下垂癥狀,可以適當(dāng)戴腹帶,這時(shí)的腹帶對(duì)內(nèi)臟能夠起到托舉的功效。但是當(dāng)新媽媽的臟器托舉復(fù)位后就應(yīng)該將腹帶松解。
除了以上情況,如果新媽媽是正常分娩,就不宜長(zhǎng)期使用腹帶,也要避免穿緊身內(nèi)衣、內(nèi)褲、緊身牛仔褲等。
月子里的新媽媽?zhuān)^(guò)早地緊身束腹,不但不會(huì)產(chǎn)生減肥塑形的效果,還會(huì)極大地推遲新媽媽身體的恢復(fù)生機(jī),影響新媽媽的身體健康。新媽媽強(qiáng)度較大的減肥瘦身,最好在產(chǎn)后6-8周再進(jìn)行,月子里新媽媽可以做一些簡(jiǎn)單的適合生殖系統(tǒng)恢復(fù)的健身操和其他一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng),這不僅有利于身體恢復(fù),也能為月子期過(guò)后的健身減肥打好身體基礎(chǔ)。
