在通常情況下，產(chǎn)婦一天飲食安排典型示例
1、飲食時(shí)間及食物搭配
安排時(shí)間
早餐7：00
食物搭配:特色主食 清淡小菜 營(yíng)養(yǎng)粥1份
上午加餐9：30
食物搭配:特色點(diǎn)心 滋補(bǔ)湯 水果
中餐12：00
食物搭配:主食 2份烹調(diào)菜 藥膳進(jìn)補(bǔ)湯類
午后加餐15：30
食物搭配:點(diǎn)心 湯類 水果
晚餐18：00
食物搭配:主食 2份烹調(diào)菜 藥膳進(jìn)補(bǔ)湯類
夜宵21：00
食物搭配:特色點(diǎn)心 牛奶等
2、典型食譜
（1）食譜一
早點(diǎn)：小米粥1碗、饅頭50克、雞蛋2個(gè)、牛奶250克、白糖10克。
午餐：花卷150克、骨頭湯50克、醬牛肉100克、蝦米燒白菜1碗。
午點(diǎn)（加餐）：番茄雞蛋面條1碗（番茄100克、面條100克、雞蛋1個(gè)）。
晚餐：豆?jié){1碗、米飯150克、紅燒帶魚100克、肉片炒油菜（瘦肉25克、油菜100克）、橘子1個(gè)。
（2）食譜一
早點(diǎn)：小米粥100克、紅糖12克、饅頭50克、雞蛋2個(gè)、豆?jié){1碗。頭或米飯200克、肉丸子小白菜骨頭香菜湯300克（瘦肉25克、小白菜200克）。
午點(diǎn)（加餐）：牛奶250克，面包片200克。
晚餐：豆?jié){1碗、米飯200克、紅燒帶魚100克、白菜豆腐湯1碗（白菜100克、豆腐50克）。
上述兩例菜譜，每天可向產(chǎn)婦提供3110千卡熱量，比平時(shí)增加1000千卡熱量，是為了保證乳汁充分分泌。
3、每日各種食物量
1、牛奶：300~500克
2、瘦肉（肝、雞鴨魚蝦）：150~300克
3、雞蛋、4~6個(gè)
豆類：50~100克
蔬菜：500~700克
谷類：500~700克
紅糖：20~30克
