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維生素對產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)很重要
文章來源：http://m.ulawyer.org 日期：2024-05-09
維生素是人類生長的基本要素，它能保證其他營養(yǎng)充分發(fā)揮效能以維持身體的健康。產(chǎn)婦除維生素A需要量增加外，其余各種維生素需要量均較非孕產(chǎn)婦增加1倍以上。因此，產(chǎn)后膳食中各種維生素必須相應(yīng)增加，以維持產(chǎn)婦的自身健康，促進(jìn)乳汁十分泌，保證供給嬰兒的營養(yǎng)成分穩(wěn)定，滿足嬰兒的需要。
維生素種類很多，有維生素A、維生素B，、維生素B2、維生素B。維生素C.維生素D、維生素E等，下面分別介紹各類維生素的重要性。
維生素A對于良好的視力、健康的肌膚、強(qiáng)壯的骨骼以及抵抗疾病的感染牛奶很重要。
維生素B1能幫助身體使用碳水化合物，以制造能量。
維生素B2能幫助身體利用脂肪、蛋維白質(zhì)與碳水化合物來制造熱量，尤其是對于肌膚與眼睛的健康特別有效。
維生素B6與蛋白質(zhì)和脂肪代謝的關(guān)系非常密切。
維生素B12對細(xì)胞特別是腦細(xì)胞的發(fā)育和成熟尤為重要。
維生素C能促進(jìn)細(xì)胞正常代謝，維持激素分泌的平衡，加強(qiáng)血液凝固及增強(qiáng)抵抗力，對于熱量的產(chǎn)生、牙齦的健康、肌膚和骨骼抵抗感染與促進(jìn)傷口的愈合都很重要。
維生素D能促進(jìn)身體對鈣的吸收和在骨骼中的沉積。主要來源于動物肝臟、魚肝油和蛋類，日光照射皮膚可使皮膚內(nèi)合成維生素D.
維生素E與維持生殖系統(tǒng)的正常功能有很大關(guān)系，并能使維生素A與維生素C不致流失，并幫助身體利用維生素K。
