催乳師通常通過(guò)以下方法幫助產(chǎn)婦催奶：
乳房按摩
- 刺激乳腺：催乳師會(huì)根據(jù)乳腺的分布，運(yùn)用點(diǎn)、按、揉等手法，刺激乳房上的膻中、乳根、天池等穴位，促進(jìn)乳腺管通暢，刺激乳汁分泌。
- 疏通乳管：采用指腹從乳房邊緣向乳頭方向梳理，或用雙手托住乳房輕輕抖動(dòng)等手法，能疏通堵塞的乳管，使乳汁順利排出。
心理疏導(dǎo)
- 緩解壓力：通過(guò)與產(chǎn)婦交流，了解其心理狀態(tài)，給予安慰和鼓勵(lì)，幫助產(chǎn)婦緩解緊張、焦慮情緒，讓產(chǎn)婦保持心情舒暢，利于乳汁分泌。
- 提供知識(shí)：為產(chǎn)婦講解母乳喂養(yǎng)的知識(shí)和好處，增強(qiáng)產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)的信心，使產(chǎn)婦能夠積極配合，更好地分泌乳汁。
飲食指導(dǎo)
- 制定方案：根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況和口味偏好，制定個(gè)性化飲食方案，一般會(huì)建議多食用豬蹄黃豆湯、豆腐鯽魚湯、烏雞湯等富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁生成。
- 把控飲食細(xì)節(jié)：提醒產(chǎn)婦飲食要清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防影響乳汁分泌或?qū)е庐a(chǎn)婦和寶寶身體不適。
生活習(xí)慣建議
- 指導(dǎo)休息：囑咐產(chǎn)婦保證充足的睡眠，每天盡量有8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，且要注意休息方式，避免過(guò)度勞累，讓身體得到充分恢復(fù)，為乳汁分泌提供保障。
- 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：根據(jù)產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況，指導(dǎo)其進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于乳汁分泌。
