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乳腺增生及乳腺癌的預(yù)防
文章來源： 日期：2016-07-20
育齡期婦女的乳腺受卵巢內(nèi)分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如：情緒不穩(wěn)定、心情不舒暢、過度勞累、性生活不和諧、生活環(huán)境變遷，或者過食含有激素的滋補品和長期使用含有激素成分的化妝品等，均可影響人體雌孕激素分泌的比例失調(diào)或分泌節(jié)律紊亂而引起乳腺組織增生。乳腺增生和乳腺癌并存，或者發(fā)展為乳腺癌。因此預(yù)防乳腺增生非常重要。
預(yù)防乳腺增生及乳腺癌需做到一下幾點：
1、堅持母乳喂養(yǎng)。
2、定期做乳房按摩。
3、忌濫用避孕藥及使用含有雌激素的美容化妝品和保健品。
4、忌咖啡、濃茶、飲料、煙酒、巧克力、辛辣食品。
5、多吃海帶、橘子、菌類、豆類、新鮮蔬菜水果、牡蠣、黑芝麻。
6、調(diào)整好心態(tài)，保持樂觀舒暢的心情。
7、保證充足的睡眠。
