寶寶吃零食除了要注意選擇合適的品種，還需掌握合適的數(shù)量、安排合適的時(shí)間，這樣才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不影響正餐，還能調(diào)劑口味。
規(guī)定寶寶吃零食的時(shí)間。可在每天兩餐之間，如上午10點(diǎn)左右，下午三點(diǎn)左右給寶寶吃適量的零食。餐前一小時(shí)內(nèi)不宜讓寶寶吃零食，否則會(huì)影響寶寶正餐的攝入量。睡前不宜吃零食，尤其是甜食，不然寶寶易患齲齒。如果從吃晚飯到上床睡覺(jué)之間的時(shí)間相隔太長(zhǎng)，這中間也可以再給一次。這樣做不但不會(huì)影響寶寶正餐的食欲，也可避免寶寶忽飽忽餓。
把握寶寶吃零食的量。在食用量上零食不能超過(guò)正餐，而且吃零食的前提是當(dāng)寶寶感到饑餓的時(shí)候。一天不超過(guò)3次，次數(shù)過(guò)多的話，即使每次都吃少量零食也會(huì)積少成多。
玩耍時(shí)不要吃零食。在玩耍時(shí)，寶寶往往會(huì)在不經(jīng)意間攝入過(guò)多的零食，或者會(huì)被零食嗆到、噎到，所以吃零食就要停下來(lái)，吃完后再跑動(dòng)玩耍。
不可無(wú)緣無(wú)故地給寶寶零食。有的媽媽在寶寶鬧時(shí)就拿零食哄他，也愛(ài)拿零食逗寶寶開(kāi)心或安慰受了委屈的寶寶。與其這樣培養(yǎng)寶寶依賴零食的習(xí)慣，不如在寶寶不開(kāi)心時(shí)抱抱他、摸摸他的頭，在他感到煩悶的時(shí)候拿個(gè)玩具給他解解悶。
選擇適合寶寶的零食。不宜給寶寶吃太甜、油膩的糕點(diǎn)，糖果、水果罐頭和巧克力也要少吃。這些不但會(huì)影響消化，還會(huì)引起寶寶肥胖。冷飲、汽水以及一些垃圾食品不宜給寶寶吃，它們對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有百害而無(wú)一利。
吃零食前后，注意衛(wèi)生。寶寶吃零食前要洗手，吃完零食應(yīng)漱口，從而預(yù)防疾病和齲齒。
